Wie schützt man sich vor einer Grippe?
Man sollte darauf achten, die Hände immer gut zu waschen und «Hustern» und «Niesern» aus dem Weg zu gehen. Da Viren über Aerosole in der Ausatemluft übertragen werden, ist es ratsam, grosse Ansammlungen von Menschen zu meiden.
Was unterscheidet eine «echte Grippe» von einer Erkältung?
Die «Influenza-Grippe» beginnt meist abrupt mit schweren Symptomen: mit hohem Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Unwohlsein und mit trockenem Husten. Die Nase ist hingegen im Unterschied zur Erkältung in der Frühphase nur selten verstopft.
Was tun, wenn einen die Grippe erwischt hat?
Sobald die typischen Symptome einer Grippe auftreten, sollte man zu Hause bleiben. Meist halten diese zwischen drei und acht Tagen an.
Dann helfen Ruhe, Zufuhr von Flüssigkeit und fiebersenkende Mittel – am besten Paracetamol, das auch die lästigen Glieder- und Kopfschmerzen reduziert. Auch Essigsocken nach Grossmutters Art können hilfreich sein. Die fiebersenkenden Massnahmen beschleunigen den Heilungsprozess zwar nicht, aber weniger Fieber bedeutet auch weniger Schmerzen und weniger Belastung für den Kreislauf, gerade auch für Kleinkinder und ältere Menschen. (Lesen Sie unten weiter...)
Erkältung oder Grippe: Ein genauer Blick auf die Symptome lohnt sich
Unwohlsein, erhöhte Temperatur und Gliederschmerzen – auf den ersten Blick ähneln sich die typischen Symptome von Grippe und Erkältung sehr.
Auf den zweiten Blick fallen jedoch einige Unterschiede ins Auge, zum Beispiel die Höhe des Fiebers und den Krankheitsverlauf betreffend.
Doch wie lässt sich nun unterscheiden, ob man als Betroffener Grippesymptome oder Erkältungssymptome hat? Die folgende Tabelle gibt dazu einige Anhaltspunkte:
Merkmal | Erkältung (grippaler Infekt) | Echte Grippe (Influenza) |
Krankheitsbeginn | Eher schleichend, möglicherweise über mehrere Tage hinweg | Beschwerden treten plötzlich auf, innerhalb weniger Stunden entsteht Fieber |
Fieber | Im Normalfall erhöhte Temperatur bis 38 Grad Celsius | Schnell einsetzendes, hohes Fieber, oft über 39 Grad Celsius |
Schnupfen und verstopfte Nase | Ein typisches Symptom | Eher selten oder weniger stark ausgeprägt |
Husten | Tritt als trockener Reizhusten oft zu Beginn und am Ende der Erkältung auf; dazwischen ist verschleimter Husten möglich | Schmerzhafter, trockener Husten ist typisch von Beginn an |
Halsschmerzen | Häufig zu Beginn einer Erkältung | Manchmal |
Kopfschmerzen | Mäßig starke Kopfschmerzen können vorkommen | Sind bei Grippe typisch, heftiger als bei der Erkältung |
Gliederschmerzen | Sind möglich, jedoch meist weniger stark | In der Regel starke Muskel- und Gliederschmerzen |
Entkräftung | Betroffene fühlen sich meist geschwächt | Typisch ist die rasch auftretende, heftige Entkräftung |
Krankheitsverlauf | Normalerweise nach circa sieben bis neun Tagen überwunden | Dauer circa sieben bis 14 Tage; bis zur vollständigen Erholung können mehrere Wochen vergehen |
Eine Unterscheidung zwischen Grippe oder Erkältung kann sinnvoll sein, da die beiden Krankheiten unterschiedlich stark verlaufen. So sind bei einer Erkältung die typischen Beschwerden in der Regel eher schwächer ausgeprägt. Eine echte Grippe nimmt dagegen häufig einen schwereren Verlauf – Körper und Kreislauf werden dabei teils stark belastet.
Wie kann eine Grippe behandelt werden?
Bisher gibt es wenige Therapieoptionen gegen Grippeviren, welche meist nur in Krankenhäusern bei sehr schweren Verläufen verwendet werden. Antibiotika werden zwar häufig verschrieben, wirken jedoch nur gegen Bakterien und nicht gegen Viren. Allerdings können hier sowohl Medikamente als auch klassische Hausmittel helfen, die Beschwerden zu lindern und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu stärken.
Mit Aspirin® Complex Symptome bekämpfen
Aus diesem Grund ist es sinnvoll, Arzneimittel einzusetzen, die gleichzeitig gegen mehrere Beschwerden wirken. So lindert Aspirin® Complex mit seinen beiden Wirkstoffen Acetylsalicylsäure und Pseudoephedrin-Hydrochlorid die Schmerzen, senkt das Fieber und befreit gleichzeitig von der Verstopfung in Nase und Nebenhöhlen. Das praktische Granulat wird in einem Glas Wasser aufgelöst und entfaltet nach der Einnahme so rasch seine Wirkung. Aspirin® Complex eignet sich für alle, die die unangenehmen Erkältungsbeschwerden schnell in den Griff bekommen möchten, um privat oder beruflich wieder aktiv zu sein.
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Was man außerdem gegen eine Grippe machen kann
Gerade bei einer Grippe sind Medikamente eine sehr gute Möglichkeit, die Beschwerden besser in den Griff zu bekommen. Zusätzlich können Grippe-Symptome mit folgenden Maßnahmen gelindert werden:
Ruhe gönnen
Wer es schafft, beispielsweise mit Medikamenten Erkältungssymptome bzw. Grippe-Symptome zu besänftigen, kommt leicht in Versuchung, seinen Alltag normal weiterzuleben. Bei leichten Symptomen ist das auch in Ordnung. Wenn man aber bereits unter Fieber, starken Gliederschmerzen und anderen Beschwerden leidet, sollte man sich unbedingt schonen. So ist es viel wahrscheinlicher, schneller wieder fit zu werden, anstatt den Verlauf der Erkrankung in die Länge zu ziehen.
Ausreichend trinken
Trinken ist das A und O bei so vielen Beschwerden. Die Flüssigkeit hält die Schleimhäute feucht, was beim Abhusten hilft sowie beim Abtransport der Erreger durch die Nase1. Außerdem muss der durch das Schwitzen erhöhte Flüssigkeitsbedarf ausgeglichen werden. Wer zu wenig trinkt, bekommt noch eher Kopfschmerzen oder fühlt sich müder. Mindestens 1,5 Liter (bei Fieber mehr) ungesüßte Tees, Säfte oder einfach was einem guttut, sollten pro Tag getrunken werden.
Viel Lüften
Das Lüften von Räumen zur Verringerung der Viruslast in der Luft ist seit der Pandemie durch das Coronavirus 2020 kein Geheimnis mehr. Für Influenzaviren gelten dieselben Regeln. Gehen Sie etwas an die frische Luft nach draußen, wenn es Ihnen ein bisschen besser geht. Und in den Innenräumen lüften Sie regelmäßig auch, um ihre Mitmenschen zu schützen.
Symptome gezielt bekämpfen
Ob Sommergrippe-Symptome, Erkältungssymptome oder grippaler Infekt: Sie alle bestehen aus einem Komplex von Symptomen, die jeweils individuell in Angriff genommen werden sollten. Kurz angerissen, was man bei den einzelnen Beschwerden tun kann. Über weiterführende Links kommen Sie zu den jeweiligen Unterseiten:
- Halsschmerzenkann man gut behandeln, indem man mit etwas Salzwasser gurgelt, den Hals wärmt oder auch Honig zu sich nimmt.
- Kopfschmerzen lassen sich unter anderem mit Pfefferminzöl lindern, mit dem die Schläfen massiert werden.
- Gliederschmerzenwerden etwas weniger durch z. B. warme Wickel.
- Schnupfenoder eine verstopfte Nase kann beispielsweise durch Inhalieren von ätherischen Ölen besänftigt werden.
- Fieberlässt sich durch kalte Wickel um ein halbes bis ein Grad Celsius verringern.
Hinter einer Grippe und einer Erkältung stecken unterschiedliche Erreger
Eine Erkältung beziehungsweise ein grippaler Infekt mit Schnupfen, Kopf- und Gliederschmerzen ist für die Betroffenen zwar sehr lästig, doch in der Regel harmlos. Auslöser einer Erkältung sind verschiedene Erkältungsviren, von denen es etwa 200 Arten gibt. Besonders häufig stecken Rhinoviren dahinter.
Eine Grippe (hervorgerufen durch Influenzaviren) ist dagegen eine Viruserkrankung, die schwerwiegende – unter Umständen lebensbedrohliche – Folgeerkrankungen nach sich ziehen kann. Möglich sind zum Beispiel eine Entzündung des Herzmuskels oder eine Lungenentzündung. Besonders gefährdet sind chronisch Kranke oder ältere Menschen.