Hype, hyper, Inlinerfahren. Sobald die Tage wieder länger werden und die ganzen Corona-Einsiedlerkrebse wieder aus ihren Löchern gekrochen kommen, sind die Straßen und Parks wieder voll mit Sportverrückten. Ein besonders großer Hype in diesem Jahr? Inlinerfahren. Das liegt daran, dass es unfassbar viel Spaß macht, nicht sonderlich viel Equipment erfordert und auch noch ein ideales Workout ist. Welche Muskeln beim Inlinerfahren angesprochen werden und wie du sie
trainieren kannst, erfährst du hier. Trotzdem zu faul für Sport? Hier sind unsere Sporttipps für Faule: Inlinerfahren für die Muskeln & die AusdauerInlinerfahren ist, ähnlich wie Rollschuhfahren, ein Ausdauersport, bei dem dir ordentlich die Puste ausgehen kann. Wenn du also lange keinen Ausdauersport betrieben hast, dann sei nicht allzu entmutigt, wenn du das erste Mal wieder mit dem Inlinern beginnst. Es kann nämlich tatsächlich sehr anstrengend werden. Je nachdem, wie schnell und intensiv du fährst, verbrennt dein Körper beim Inlinern gut 450 bis sogar 800 Kalorien. Hättest du das gedacht? Redaktionstipp: Inlinerfahren wird anstrengender, je kleiner die Rollen sind. Sind die Rollen größer, fährst du schneller und bist entspannter. Allerdings sind große Rollen (10 cm Durchmesser) eher etwas für Fortgeschrittene. Die kleinen Rollen (8 cm Durchmesser) sind auch für Anfänger geeignet. Ein gutes Preis-Leistungsverhältnis bei Inlinern gibt es beispielsweise hier. (Anzeige) Inlinerfahren: Diese Muskeln werden beansprucht
Weitere Sportarten als Ergänzung zum Inlinerfahren gefällig?Wenn du richtig viele Kalorien verbrennen willst, dann solltest du HIIT-Cardio-Training wählen. Wir haben aber auch noch einige andere Sportarten zum Abnehmen für dich gesammelt. Wenn du Sport treibst, um abzunehmen, macht das Ganze aber nur halb so viel Spaß. Du solltest dich lieber an der Sportart an sich erfreuen. Joggen und Inlinern ist nichts für dich? Dann könntest du vielleicht mal darüber nachdenken, Kampfsport zu betreiben. Brauchst du noch mehr Motivation, um Inliner fahren zu gehen? Hier sind 3 gute Gründe, noch heute mit dem Inlinerfahren zu beginnen. Ist Inliner fahren gut für den Po?Inline-Skaten ist eine perfekte Gelegenheit, um sich mit Freunden zu treffen und nebenbei was für den Po zu tun. Denn durch die permanente Streckung und Beugung der Beine und die leichte Oberkörpervorlage wird die Gesäßmuskulatur intensiv beansprucht.
Was bringt jeden Tag Inliner fahren?Inlineskaten ist ebenso wie Radfahren und Laufen ein Ausdauersport und ideal für einen schnellen Fettabbau und Muskelaufbau. Bei einer Stunde Fahren werden etwa 500 Kalorien verbrannt! Auf Inlinern werden nicht nur die Beine, sondern auch der Oberkörper und die Arme trainiert.
Wo nimmt man ab wenn man Inliner fährt?Durch Inline skaten abnehmen
Besonders beansprucht werden Bauch, Beine und Po sowie die Rückenmuskulatur. Zudem eignet es sich gut als Koordination- und Ausdauertraining. Je nach Intensität werden dabei viele Kalorien verbrannt.
Wie lange sollte man Inliner fahren?Einsteiger:innen, die drei Mal in der Woche für 20 Minuten auf der Rolle sind und diese Faustregel beherzigen, betreiben eine gute Gesundheitsvorsorge.
|