Warum habe ich Angst mich zu trennen?

Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.

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Gründe für die Angst vor der Trennung
Finanzielle Unsicherheit
So gehen Sie mit Schulgefühlen gegenüber dem Partner um
Geben Sie sich eine neue Chance
Erleichterung für die Kinder
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Wie überwindet man die Angst vor einer Trennung?
Wie werde ich die Angst los verlassen zu werden?
Wie äußern sich trennungsängste?

Was Sie tun können, wenn Sie Angst vor einer Trennung haben (Quelle: Thinkstock by Getty-Images-bilder)

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Selbst wenn sich eine Beziehung längst totgelaufen hat, haben viele große Angst vor der Trennung. Oft spielt dabei auch das Schuldgefühl gegenüber dem Partner eine große Rolle. Langfristig kommen Sie jedoch um eine Entscheidung nicht herum, wenn Sie sich selbst und den anderen nicht dauerhaft unglücklich machen wollen.

Gründe für die Angst vor der Trennung

Angst vor der Trennung kann viele Gründe haben. Neben Schuldgefühlen gegenüber dem Partner, eventuell vorhandenen Kindern oder den Eltern, die sich doch so gut mit dem Lebensgefährten verstehen, spielen oft auch die Macht der Gewohnheit und die Angst vor Veränderungen eine Rolle. Gerade wenn Sie schon etwas älter sind, fürchten Sie vielleicht auch, auf ungewisse Zeit hinaus allein zu bleiben.

Finanzielle Unsicherheit

Oftmals gibt es auch ganz praktische, handfeste Gründe, die gegen eine Trennung sprechen: Man hat sich gemeinsam etwas aufgebaut, vielleicht ein Haus gekauft, und würde ohne den Partner finanziell schlechter dastehen. Unter Umständen kommen Unterhaltsverpflichtungen auf Sie zu, oder Sie müssen sonstige Verluste – beispielsweise durch den Verkauf der gemeinsamen Wohnung – einstecken.

So gehen Sie mit Schulgefühlen gegenüber dem Partner um

Ist ein Ende der Beziehung unvermeidlich, weil sich trotz Gesprächen und Trennungsdrohungen nichts ändert, sollten Sie es nicht länger vor sich herschieben. Bewahren Sie aber einen kühlen Kopf und gehen Sie nüchtern an die Sache heran. Dazu gehört auch, die finanzielle Situation und andere konkrete Probleme, wie den Umgang mit den Kindern, zu klären. Oft hilft dies schon, die Angst vor der Trennung etwas zu lindern.

Geben Sie sich eine neue Chance

In emotionaler Hinsicht ist es wichtig, Schuldgefühle von einer anderen Warte aus zu betrachten. Machen Sie sich beispielsweise bewusst, dass Sie Ihrem Partner nichts Gutes tun, wenn Sie trotz mangelnder Gefühle Ihrerseits bei ihm bleiben. Sie nehmen ihm damit schließlich die Möglichkeit, von jemand anderem wirklich geliebt zu werden.

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Erleichterung für die Kinder

Auch das Schuldgefühl gegenüber den Kindern ist oft unbegründet, da diese unter offenen oder unterschwelligen Konflikten in der Familie häufig sogar noch schlimmer leiden als unter einer Trennung. Auf jeden Falls sollten Sie Ihre Energie lieber in Ihre Beziehung oder in den Aufbau Ihres neuen Lebens stecken, anstatt sich ewig mit der Entscheidung herumzuquälen.

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Wie überwindet man die Angst vor einer Trennung?

Die Beachtung der folgenden zehn Tipps kann Betroffenen helfen, ihre Trennungsangst einzudämmen oder gar zu überwinden: Schaff eine gemütliche Atmosphäre:Nutze die Zeit zum Lieblingsmusik hören, Buch lesen, Film ansehen, Schaumbad nehmen oder um deine beste Freundin anzurufen.

Wie werde ich die Angst los verlassen zu werden?

In 5 Schritten die Angst vor dem Verlassen werden ablegen.

Kommunikation in einer Beziehung ist ein Muss. ... .

Verstehe dich unabhängig von deinem Partner. ... .

Kümmere dich um dich & steigere dein Selbstwertgefühl. ... .

Vergleiche dich nicht mit anderen. ... .

Arbeite an deinem positiven Denken..

Wie äußern sich trennungsängste?

So befürchten Menschen mit Trennungsangst etwa, dem Partner oder der Partnerin könne etwas Schlimmes zustoßen, wenn er oder sie morgens allein das Haus verlässt. Außerdem gaben Teilnehmerinnen mit Anzeichen von Trennungsangst an, sich grundsätzlich verletzlicher zu fühlen als andere.

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