Die Vitamine D2 und D3 sind zwei Formen von Vitamin D, die im Körper vorkommen: Ihre chemischen Rohformeln unterscheiden sich durch ein einzelnes Kohlenstoffatom. Sie haben unterschiedliche Ursprünge: D2 stammt aus einer im Wesentlichen pflanzlichen Nahrungsaufnahme, während D3 neben einem tierischen Nahrungsmittel auch synthetisiert wird, wenn die Haut den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Show
Was sind die Eigenschaften von Vitamin D3?Vitamin D3 oder Cholecalciferol wird aus einem im Organismus natürlich vorhandenen Sterol (komplexes Lipid), 7-Dehydrocholesterin, synthetisiert. Wenn dieses den UVB-Strahlen der Sonne ausgesetzt wird, verwandelt es sich in Vitamin D. Neben dem auf diese Weise synthetisierten Vitamin D stellt es den größten Teil des im Körper zirkulierenden Vitamin D dar (1). Deshalb ist es ratsam, sich möglichst viel natürlichem Licht auszusetzen. Vitamin D3 ist auch in der Ernährung enthalten, insbesondere in fettem Fisch und Eigelb. Was sind die Eigenschaften von Vitamin D2?Vitamin D2 oder Ergocalciferol, ist ein Derivat von Ergosterol, einem Sterol, das natürlicherweise in den Zellmembranen einiger Pflanzen und Pilze vorkommt. Vitamin D2 wird durch die Exposition von Ergosterin gegenüber den UVB-Strahlen der Sonne gewonnen. Vitamin D2 kommt von Natur aus in Pilzen vor (insbesondere in solchen, die UVB-Strahlen ausgesetzt waren), aber auch in einigen mit Vitamin D angereicherten Lebensmitteln, wie z.B. Margarine. Welches Vitamin D soll ich wählen?Die Vitamine D2 und D3 werden beide in der Leber zu Kalcifediol metabolisiert. Der Übergang in die Niere führt dann zur Freisetzung von Calcitriol, der aktiven und verwertbaren Form von Vitamin D (2). Die Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Vitamin D3 das Niveau von Calcitriol im Körper nachweislich stärker erhöht (3). Darüber hinaus ist Vitamin D2 weniger stabil als D3: Es reagiert empfindlicher auf Hitze und Feuchtigkeit (4). Aus diesen Gründen wird empfohlen, dass Sie sich für Vitamin D3 entscheiden wenn Sie Vitamin D-Ergänzungen einnehmen möchten. Sie haben drei Möglichkeiten:
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Der Unterschied zwischen Vitamin D und D3  Beispielsweise liefern Pilze Vitamin D2, aber heutzutage ist es mit Hilfe fortschrittlicher Technologie sogar möglich, ein leicht aufnehmbares Vitamin D3 aus Flechten und Algen zu extrahieren. Das beste Vitamin D3 für Ihren Körper ist die natürliche Form, die der Körper unter dem Einfluss der Sonne selbst bildet. Aber auch durch den Verzehr tierischer oder fischbasierter Nahrungsquellen wie:
"Vitamin D3 ist etwa 85 % besser bei der Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels im Körper" Der Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3Es wurde lange angenommen, dass die Vitamine D2 (Ergocalciterol) und D3 (Cholecalciferol) gleich seien und es keinen Unterschied gebe. Diese Ansicht basierte auf historischen Studien zur Inzidenz der englischen Krankheit bei Kindern. Auf diese Weise wurde es einfach als Vitamin D bekannt. Der Unterschied zwischen Vitamin D2 und D3 ist die Resorbierbarkeit. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass Vitamin D3 den Vitamin-D-Spiegel im Körper um etwa 85 % besser erhöht und aufrechterhält. Darüber hinaus produziert es 200-300 % mehr Vitamin-D-Vorräte als Vitamin D2. Der menschliche Körper muss ohnehin beide Formen in eine aktive Form umwandeln. Vitamin D3 wird 500 % schneller umgewandelt als Vitamin D2. Darüber hinaus hat Vitamin D2 eine kürzere Haltbarkeit und geht weniger Verbindungen mit den Proteinen in Ihrem Blut ein. Dies wirkt der Wirksamkeit entgegen. "Im Gegensatz zu Butter wird Margarine oder fettarmer Margarine oft Vitamin D zugesetzt" Wenn nur "Vitamin D" erwähnt wird, woher weiß ich, was ich nehme?Wenn auf der Verpackung Ihres Nahrungsergänzungsmittels nur angegeben ist, dass es Vitamin D enthält und Sie nach dem D keine Nummer erkennen können, überprüfen Sie anhand der Inhaltsstoffliste, ob es Ergocalciferol (D2) oder Cholecalciferol (D3) enthält. Milch ist seit langem als gute Quelle für Kalzium, Magnesium und die Vitamine A, C, D und E bekannt, aber nur für wenig Vitamin D. Allerdings wurde Margarine oder fettarmer Margarine Vitamin D zugesetzt. Fragen oder Ratschläge?Möchten Sie eine Beratung, um zu sehen, welche Vitamin-D-Variante für Sie am besten geeignet ist? Unser kompetentes und freundliches Personal steht Ihnen während der Bürozeiten gerne unverbindlich unter der Telefonnummer + 31 (0)75-612 12 47 (Ortstarif) zur Verfügung. Ist Vitamin D und D3 das gleiche?Vitamin D ist der übergeordnete Begriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die Calciferole. Zu den wichtigsten Formen gehören Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Die bekannteste Funktion von Vitamin D ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel.
Was ist besser Vitamin D2 oder D3?So bindet sich Vitamin D3 beispielsweise besser an die Transportmoleküle im Blut und kann somit besser umgewandelt werden als Vitamin D2. Vitamin D2 wird zudem schneller wieder ausgeschieden und hat daher weniger Zeit, eine positive Wirkung auf den Körper zu entfalten.
Was bedeutet VD 25?Vitamin D, 25-Hydroxy-Vitamin-D (VD25) 25-Hydroxy-Vitamin-D ist die Vorstufe von biologisch aktivem Vitamin D im Körper. Vitamin D hat im Mineralstoffwechsel des Körpers (Calcium und Phosphat), bei der Knochenmineralisation sowie bei einer Vielzahl anderer vitaler Prozesse wichtige Aufgaben.
Was ist der 25 OH Vitamin D Wert?25(OH)D ist ein Vorläufer des aktiven Vitamin D, es kann in den Einheiten nmol/l oder ng/ml angegeben werden (für die Umrechnung von nmol/l in ng/ml teilt man den Wert durch 2,5). Mangelhafte Versorgung mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Rachitis, Osteomalazie und Osteoporose.
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Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D 25 und Vitamin D3?
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