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Zungenbelag ist ganz normal und meist harmlos. Lesen Sie, wie Sie sich vor Zungenbelag schützen und wie Sie ihn schonend entfernen! Inhalt
Zungenbelag sieht zwar nicht ästhetisch aus, ist aber in den meisten Fällen harmlos. Eine belegte Zunge, die sich pelzig anfühlt, kennt wohl jeder Mensch, wenn er aufgewacht ist. Denn nachts vermindert sich die Speichelproduktion, der Mund trocknet aus und die Zunge färbt sich weißlich, weil sich Bakterien im Mund vermehren – es bildet sich ein Belag auf der Zunge. Nach dem Zähneputzen verschwindet der Zungenbelag wieder, ebenso wie der begleitende morgendliche Mundgeruch. Auch das Kauen beim anschließenden Frühstück kurbelt die Speichelproduktion an und die Oberfläche der Zunge bekommt einen „Morgenputz“: Der Speichel löst abgestorbene Zellen ab und spült Speisereste fort. Woraus ist Zungenbelag zusammengesetzt?Zungenbelag besteht aus abgestorbenen Hautzellen, Essensresten, aber auch aus Bakterien und Pilzen, die sich im Mund tummeln. Vor allem auf dem letzten Drittel der Zunge, an das Sie mit der Zahnbürste und anderen Gerätschaften schlecht herankommen, sind Millionen Keime angesiedelt. Ob ein Mensch viel oder wenig Zungenbelag besitzt, hängt unter anderem von seiner Ernährung ab. Ein hoher Konsum an Ballaststoffen, wie sie in Getreide, Obst und Gemüse stecken, sorgt für mechanische Reibung, mehr Abrieb und vermindert so den Belag auf der Zunge. Umgekehrt lässt eine Ernährung mit weichen und flüssigen Lebensmitteln den Zungenbelag wuchern – so mancher hat dann eine immer belegte Zunge. Das besagt der ZungenbelagAnhand des Zungenbelags lässt sich viel über die Gesundheit ablesen. Der muskulöse „Lappen“ ist nämlich nicht nur wichtig fürs Schmecken und Schlucken, sondern gilt als Schaufenster ins Innere des Körpers, etwa den Verdauungstrakt. So machen sich Therapeuten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die Farbe und Beschaffenheit der Zunge schon lange zu Nutze, um Krankheiten und Gesundheitsproblemen auf die Spur zu kommen. Sie achten außerdem darauf, ob sich der Zungenbelag abschaben lässt oder er fest anhaftet. Anhand dieser Kriterien lässt sich die Ursache für den Zungenbelag eingrenzen. Arztsuche Finden Sie mit Hilfe der FOCUS-Gesundheit Arztsuche den passenden Mediziner: Fachgebiet oder Name? Ort, PLZ oder Stadtteil? Farbe der ZungeDie Farbe der Zunge gibt Auskunft darüber, ob in Ihrem Mund oder Körper vielleicht etwas nicht stimmt. Eine gesunde Zunge ist rosa bis rötlich gefärbt, besitzt einen leichten weißlichen Zungenbelag und eine feuchte, glatte Oberfläche. Ist die Farbe der Zunge anders, und das über einen längeren Zeitraum, könnte dies auf eine Erkrankung hindeuten. Auch einige Medikamente, Genussmittel oder Farbstoffe aus Nahrungsmitteln färben die Zunge. Weiß belegte ZungeWas bedeutet eine „weiße Zunge“? Eine leicht weiß belegte Zunge ist normal, weil sich im Lauf des Tages abgestorbene Zellen, verschiedenste Mikroorganismen und Speisereste auf der Zunge ansammeln. Normalerweise lässt sich ein weißer Zungenbelag entfernen, wenn mechanische Reibung entsteht, etwa beim Essen, Kauen und der Mundhygiene.
Zungendiagnostik: Weißer Belag auf der Zunge muss nicht zwangsläufig eine Krankheit bedeuten. Vielmehr kann die weiße Zunge mit den Ernährungsgewohnheiten und mangelnder Mundhygiene zu tun haben. Wenn Sie zum Beispiel fasten oder fast ausschließlich flüssige Nahrung zu sich nehmen, fehlt der Abrieb und es entwickelt sich ein weißer Belag auf der Zunge. Beim Verdacht auf Infektionskrankheiten mit Pilzen oder Bakterien hilft ein Abstrich des Zungenbelags weiter. Laborärzte züchten und vermehren den Erreger, um ihn anschließend unter dem Mikroskop zu bestimmen. Manchmal sind noch weitere Untersuchungen nötig, beispielsweise eine Magenspiegelung, wenn der Arzt die Ursache im Verdauungstrakt vermutet. Shutterstock Bei Zungenbelag verfärbt sich die Oberfläche der Zunge weißlich Braun belegte ZungeEin brauner Zungenbelag geht häufig auf den Konsum bestimmter Genussmittel zurück. Beispiele sind Kaffee, Tee, Zigaretten und andere Rauchwaren sowie Lebensmittelfarben, die Hersteller ihren Produkten beimengen. Eine braun belegte Zunge entsteht auch, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Daneben entwickelt sich ein bräunlicher Zungenbelag bei Menschen, die häufig und langfristig Mundspülungen anwenden. Meist steckt der Wirkstoff Chlorhexidin dahinter, wenn der Zungenbelag braun bis schwarz aussieht. Ein brauner Zungenbelag lässt sich durch eine gute Mundhygiene entfernen und indem Sie auf zu große Mengen an Genussmitteln sowie Rauchen verzichten. Auch verschiedene Krankheiten sorgen für eine braun verfärbte Zunge. Dazu zählen unter anderem Darmerkrankungen und eine Nierenschwäche. Therapeuten der Traditionellen Chinesischen Medizin diagnostizieren die Niereninsuffizienz anhand der Kriterien „brauner Belag auf der Zunge“ in Kombination mit einer Schwellung der Zunge. Der richtige Ansprechpartner ist in diesem Fall zunächst Ihr Hausarzt, der Sie eventuell an einen Facharzt weiterleitet. Gelb belegte ZungeEin gelber Zungenbelag ist oft harmlos. Manchmal stecken eine schlechte Mundhygiene, die Ernährung oder schlichtweg das Rauchen dahinter, wenn der Zungenbelag gelblich ist. Bei starken Rauchern kommt die gelblich belegte Zunge durch das Nikotin im Tabak zustande. So ist bei jedem Menschen, der zu oft am Glimmstängel zieht, die Zunge gelb belegt.
Farbige Zunge durch Nahrungs- und Genussmittel Eine grüne Zunge steht normalerweise nicht mit einer Erkrankung in Verbindung. Ein grüner Zungenbelag bildet sich zum Beispiel beim Konsum von grünen Kräutern, etwa Petersilie. Auch ein eigentlich gelber Belag erscheint vielen Menschen optisch als grünlicher Zungenbelag (gelb-grünlicher Zungenbelag). Schwarze ZungeEine schwarze Zunge kann verschiedenste Ursachen haben. Wenn der Zungenbelag schwarz wird, steckt meist der Konsum von färbenden Nahrungsmitteln, Kaffee, Tabak, die häufige Anwendung von Mundwasser oder die Einnahme bestimmter Medikamente dahinter. Die schwarze Haarzunge ist zwar sehr unschön, aber harmlos. Die genauen Ursachen sind bislang unbekannt. Als mögliche Auslöser diskutieren Ärzte die Einnahme von Antibiotika, Rauchen oder den starken Konsum von Genussmitteln wie Kaffee, Tee oder Alkohol. Ein grauer Zungenbelag deutet auf einen Eisenmangel, eine Blutarmut oder Probleme mit der Milz hin. FOCUS-GESUNDHEIT FOCUS-GESUNDHEIT 05/19 Mehr zum Thema Zahngesundheit finden Sie in der Ausgabe gesunde Haut & Zähne von FOCUS-GESUNDHEIT, erhältlich als E-Paper oder Print-Heft. Zum E-Paper Shop Zum Print-Shop Belegte Zunge: UrsachenDie Ursachen für Zungenbelag sind äußerst vielfältig und verschieden. Eine „einzige“ Ursache gibt es nicht. Und nicht immer liegt dem Zungenbelag eine Krankheit zu Grunde, im Gegenteil: Ein feiner, weißer Zungenbelag ist ganz normal. Er besteht aus toten Zellen, Speiseresten und Millionen von Keimen verschiedenster Art, die aber in der Regel nicht zu den Krankmachern zählen.
Zungenbelag bei ErkältungDen Zungenbelag bei Erkältung kennt wohl jeder, der sich einen grippalen Infekt eingefangen hat. Die Erkältungsviren verursachen typische Symptome wie Halsschmerzen, Schnupfen, Husten, Kopf- und Gliederschmerzen, aber eben auch eine belegte Zunge. Bei fieberhaften Infekten entwickelt sich oft begleitend ein weißer bis schwach gelber Zungenbelag. Erkältung ist aber in der Regel nicht gefährlich und die Symptome inklusive des Zungenbelags verschwinden innerhalb einiger Tage wieder. Zungenbelag beim RauchenRauchen setzt nicht nur den Atemwegen und den Gefäßen zu, sondern verursacht auch einen unschönen Zungenbelag. Rauchen gilt als häufige Ursache einer bräunlich verfärbten Zunge. Raucher achten besser auf eine gute Mund- und Zahnpflege und befreien ihre Zunge häufiger von den unästhetischen Ablagerungen. Am besten ist es natürlich, das Qualmen ganz aufzugeben. Dann hat brauner Zungenbelag durch Nikotin auch weniger Chancen. Zungenbelag durch StressEin weißer Zungenbelag durch Stress kann ebenfalls vorkommen. Ärzte vermuten zum Beispiel einen Zusammenhang zwischen der Hautkrankheit Lichen ruber planus, die sich im Mund als Oraler Lichen planus zeigt. Scheinbar steht diese Krankheit mit starkem Stress, aber auch dem Genuss scharfer Speisen in Verbindung. Ärzte raten ihren Patienten deshalb, Methoden der Stressbewältigung zu erlernen. Außerdem schwächt Stress das Immunsystem und macht anfälliger für Infektionen, zum Beispiel für den Hefepilz Candida albicans – der Pilz Soor kann entstehen. Zungenbelag entfernenZungenbelag entfernen Sie am besten regelmäßig einmal pro Tag. Das gilt vor allem, wenn Sie häufiger Genussmittel wie Kaffee, Tee und Alkohol konsumieren, bestimmte Medikamente einnehmen müssen oder Raucher sind. Auch verbessert sich Ihr Geschmacksempfinden danach entscheidend, denn die Papillen sind frei von Nahrungsresten, toten Zellen und Bakterien. Es gibt verschiedene Methoden, wie Sie den Zungenbelag loswerden beziehungsweise ihn erst gar nicht wachsen lassen.
Ein zugelassenes Medikament gegen Zungenbelag, das diesen gezielt beseitigt, gibt es nicht. Sie müssen an der Ursache des Zungenbelags ansetzen, zum Beispiel an der Grunderkrankung oder Ihrem Konsum von Genussmitteln. ZungenschaberEs gibt verschiedene Werkzeuge und Mittel gegen Zungenbelag sowie fürs Zungenreinigen. Mit einer speziellen Zungenbürste, einem Zungenschaber (Zungenkratzer) oder einer Kombination aus beiden Artikeln können Sie den Zungenbelag beseitigen. Zahnärzte empfehlen, die Zungenbeläge täglich zu entfernen. Diese Maßnahme schützt nicht nur vor einer optisch unschön gefärbten Zunge, sondern auch vor unangenehmem Mundgeruch und Zahnfleischproblemen.
Zungenreiniger aus Kupfer oder Edelstahl beziehungsweise Silber haben einige Vorteile: Sie sind hygienisch, leicht zu reinigen und lange haltbar. Zungenschaber aus Plastik gehen dagegen schneller kaputt. Zunge reinigen: HausmittelDas A und O bei der Zungenreinigung ist eine gute Mundhygiene. Dazu gehören regelmäßiges Zähneputzen (zweimal am Tag) sowie die einmal tägliche Anwendung von Zahnzwischenraumbürsten oder Zahnseide. Daneben gibt es auch einige Hausmittel, mit denen Sie Zungenbelag entfernen können.
Professionelle ZungenreinigungViele Zahnärzte bieten heute eine professionelle Zungenreinigung an. Dabei setzen sie spezielle Zungensauger oder Ultraschallgeräte ein. Die Prozedur dauert nur einige Minuten und ist eine Alternative, wenn Sie nicht selbst zu Zungenschaber, Zungenbürste, Esslöffel oder Hausmitteln greifen wollen. So funktioniert die Zungenreinigung beim Zahnarzt:
Zahnärzte empfehlen, die professionelle Zungenreinigung alle drei Monate zu wiederholen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für die Zungenreinigung nicht. Sie liegen bei etwa 40 Euro. Quellen
Höchster Qualitätsanspruch: So arbeiten wir. Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder –behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Den passenden Arzt können Sie über unser Ärzteverzeichnis finden. Hinweis der Redaktion: Im Sinne einer besseren Lesbarkeit unserer Artikel verwenden wir kontextbezogen jeweils die männliche oder die weibliche Form. Sprache ist nicht neutral, nicht universal und nicht objektiv. Das ist uns bewusst. Die verkürzte Sprachform hat also ausschließlich redaktionelle Gründe und beinhaltet keine Wertung. Jede Person – unabhängig vom Geschlecht – darf und soll sich gleichermaßen angesprochen fühlen. Wie sieht Zunge bei Erkältung aus?Eine auffällig belegte Zunge kann ein Anzeichen möglicher Erkrankungen sein: Ein dicker, weißer Belag ist oft harmlos, aber in Kombination mit einem allgemeinen Krankheitsgefühl kann sie ein Zeichen für eine Erkältung oder eine Magen-Darm-Störung sein.
Warum weiße Zunge bei Erkältung?Der Belag kann allerdings auch symptomatisch für Infektionskrankheiten sein. So steckt hinter einer weiß belegten Zunge oft eine Magenschleimhautentzündung oder eine andere Erkrankung der Verdauungsorgane. Auch ein Virusinfekt oder eine Erkältung mit und ohne Fieber kann schuld sein.
Wie sieht eine gesunde und eine kranke Zunge aus?Eine gesunde Zunge sollte blassrosa, feucht und leicht rau sein. Ein dünner (!) weißer Belag, der sich problemlos entfernen lässt oder von selbst verflüchtigt, ist ebenfalls normal. Diese Beschichtung setzt sich aus Essensresten, körpereigenem Schleim, Keimen, Papillenspitzen und alten Zellen zusammen.
Wie sieht die Zunge bei Halsschmerzen aus?Der Rachen zeigt sich bei einer Pharyngitis unterschiedlich stark gerötet, die Zunge oft belegt. Die Mandeln können rötlich und geschwollen aussehen (Angina catarrhalis), mit eitrigen Stippchen übersät sein (Angina follicularis) oder einen zusammenfließenden Belag (Angina lacunaris) aufweisen.
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